Даже здоровой спине нужно удобное спальное место. Неправильный матрас (даже ортопедический) может довести до серьезных проблем со здоровьем и нервного срыва. Если у вас уже есть проблемы со спиной, покупать его нужно еще аккуратнее, чтобы не усложнить ситуацию.
Правильный матрас – помощник в борьбе с усталостью. Он поддерживает тело, позволяя мышцам расслабиться – в таком состоянии его клетки по максимуму насыщаются кислородом. Если спальное место слишком жесткое или слишком мягкое, мышцам приходится поддерживать тело круглые сутки. Мускулы не расслабляются, и вы не получаете нормального отдыха.
Неприятные последствия сна на неподходящем матрасе:
Сон в таких условиях усугубит имеющиеся заболевания спины, будет препятствовать лечению, сведет на нет большинство усилий по реабилитации. Также исследования показали, что некомфортный сон провоцирует повышенный аппетит. Организм таким способом пытается восстановить израсходованную за ночь энергию, но только провоцирует ожирение фантомным чувством голода.
Не ждите осложнений от использования некомфортного спального места. Исправить ситуацию можно даже в том случае, если в домашнем бюджете не предусмотрена покупка дорогостоящего ортопедического изделия. Всевозможные тонкие матрасы позволят скорректировать качества существующего места для сна, добиться оптимальных параметров жесткости, высоты и т.д.
Как выбрать матрас, если болит спина, зависит от типа проблемы. Корректировка свойств спального места может потребоваться, если присутствуют следующие болезни:
Во всех случаях неподходящее спальное место будет вызывать боль. А подходящий вариант практически всегда поможет избавиться от неприятных ощущений. Тип болезни определяет жесткость матраса – самый главный параметр, которому нужно уделить максимум внимания. Дополнительно учитывайте:
Также на приобретение влияют:
Как выбрать матрас для больного позвоночника, если не хочется менять спальное место полностью? Используйте топперы:
Топперы – удобное решение, если изменение параметров требуется не постоянно, а временно.
Сколиоз – общее название нескольких видов искривления позвоночника, возникших из-за нервно-мышечных расстройств. Чаще всего он проявляется в период интенсивного роста скелета в подростковом возрасте. Девочки подвержены заболеванию примерно в 3-5 раз чаще, чем мальчики. Обычно с возрастом искривление выравнивается, но иногда деформация прогрессирует, серьезно осложняя жизнь.
Как выбрать матрас при сколиозе:
Лучше найти модель от 5 зон, чтобы распределение давления было равномерным.
Остеоартрит – поражение суставного хряща, подлежащей кости. В позвоночнике он обычно обнаруживается поясничном отделе, давая о себе знать после физических нагрузок. Также страдает шея. Если пренебречь лечением, боли со временем становятся постоянными, также появляется онемение, ограничение подвижности, опухоли.
Какая спальная поверхность подойдет:
Поиск баланса твердого и мягкого – основная проблема. Но также стоит учитывать комфортный уровень температуры. Если вы хотите сохранить больше тепла, ищите изделия из латекса или мемори-пены. Если предпочтительно охлаждение, остановитесь на модели с гелевым слоем или дополнительной вентиляцией.
Остеохондроз – еще одно семейство болезней, характерных для периода быстрого роста. Как выбрать матрас при остеохондрозе:
Нельзя использовать слишком мягкий матрас и изделие, в основе которого – зависимый пружинный блок. Зависимые пружины создают эффект гамака, вызывают асимметрию мышечной системы – она не может обеспечивать равномерную поддержку.
Оптимальное решение – беспружинный вариант из койры, латекса (для детей) или независимые пружины.
Простреливающая боль усиливается, как только вы ложитесь в кровать? Это частое явление, но правильно выбранная спальная поверхность поможет чувствовать себя здоровее. Как выбрать матрас для больной поясницы:
Рекомендуется выбирать матрас средней жёсткости с латексом или мемори-пеной. Как при остеоартрите, нужно выбирать наполнитель по комфортному уровню вентиляции: поясница может хорошо чувствовать себя в тепле, а при воспалении требуется охлаждение.
Неправильный матрас не может стать причиной заболевания. Но правильное спальное место – практически полная гарантия, что грыжа не появится (если есть только предрасположенность) или станет менее болезненной. Главные критерии покупки:
Приобретение сбалансированного матраса – хорошая профилактика межпозвоночной грыжи. Как в остальных случаях, при грыже важно выровнять скелет, помочь телу поддерживать естественную позу во время отдыха.
Часто врачи не могут объяснить, откуда берется болезнь, наносящая вред позвоночнику. Ряд дефектов появляется от травм, некоторые проявляются с младенческого возраста. Но около 90% заболеваний появляются «на ровном месте». Чтобы болевые ощущения не отравляли жизнь, важно минимизировать риск заболевания.
Профилактика возможна с помощью верно выбранного матраса, поддерживающего позвоночник в естественном положении. Правильный уровень жесткости – залог того, что на кости, суставы не будет оказываться чрезмерного давления. Позу можно поменять в любой момент, мышцы не напрягаются, циркуляции крови ничто не мешает.
Проще всего определить оптимальный уровень поддержки – провести «тестовый прогон» будущей покупки, посмотреть (с посторонней помощью), насколько ровно вы на ней лежите. Чтобы добиться заметных результатов, посоветуйтесь с лечащим врачом – он посоветует оптимальные параметры спальной поверхности, исходя из ваших физических показателей.
